老是犯困想睡觉的原因可能有以下几点：
1.睡眠不足：如果夜间睡眠时间过短或睡眠质量差，可能导致白天犯困想睡觉。
建议保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间。
创造安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
2.过度疲劳：长时间或高强度的体力或脑力劳动后，身体可能会感到疲劳，容易犯困。
合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解疲劳。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，容易导致犯困。
每周进行适量的运动，如跑步、游泳、健身等，有助于提高身体的活力。
4.饮食不当：饮食过饱、过油腻或饮食时间不规律，可能会影响血糖水平和大脑功能，导致犯困。
保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。
避免在睡前吃过多食物或饮用咖啡、茶等刺激性饮料。
5.环境因素：环境温度过高、过低、过于嘈杂或缺氧等，都可能影响大脑的清醒度，使人犯困。
保持适宜的室内温度和通风，创造安静、舒适的环境。
定期开窗通风，增加氧气供应。
6.疾病因素：某些疾病也可能导致老是犯困想睡觉，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等。
如果犯困的症状持续不缓解或伴有其他不适，如头晕、心悸、体重变化等，应及时就医，进行相关检查，以排除疾病的可能。
7.药物副作用：某些药物可能会导致犯困，如抗抑郁药、镇静药等。
如果正在服用药物，应咨询医生，了解药物的副作用，并根据医生的建议调整用药。
8.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理因素可能影响睡眠和精神状态，导致犯困。
学会放松和减压，如冥想、深呼吸、旅游等。
寻求心理医生的帮助，进行心理治疗。
需要注意的是，老是犯困想睡觉可能是多种原因引起的，如果犯困的症状严重影响生活和工作，或伴有其他异常症状，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。此外，老年人和患有慢性疾病的人群，犯困想睡觉可能是身体发出的警报信号，更应引起重视。