富含维生素d的食物

维他命D用于防治儿童佝偻病、成人软骨病及骨质疏松等疾病。因此,平时可多吃一些含有丰富维他命D的食物,如:鱼肝油、牛奶、蛋黄、沙丁鱼、金枪鱼、野生三文鱼、猪肝、蘑菇、虾、草莓、桔子、樱桃、芥蓝、红椒、黄椒等。此外,瘦肉、坚果中还含有少量维生素D。此外,日光浴还能促进人体内维生素D的合成。