什么菜降血压效果最好

临床上对高血压患者，我们的饮食提倡是低盐低脂，低糖低胆固醇，高膳食纤维，饮食要多吃一些绿色蔬菜和瓜果。那日常生活中，常用的蔬菜有芹菜、黑木耳、茄子、南瓜等，都可以作为降血压的辅助。因此，建议患者可以适当的增加使用量，但是也要控制各类蔬菜的均衡摄入，不能偏食。此外，还要限制钠盐的摄入，并控制体重，戒烟戒酒，适当的体育运动，以有氧运动为主，虽然说日常的这些蔬菜可以降血压，但是我们最关键的还是要降压药的使用。对最血压1级的患者来说，可以先不吃药，先通过改变饮食生活的规律，但是如果是1级高血压合并高危或者高血压2级以上的患者，还是建议立即药物治疗。血压控制目标还是在130/80以下，对老年人可适当的放宽到140/90。