什么菜降血压效果最好

首先蔬菜水果是不降血压的，没有降血压的作用，但是适当吃一些蔬菜水果对稳定血压有一定好处，平时可以吃菠菜，芹菜，苹果，桔子等等，主要是避免辛辣油腻的食物，低盐低脂饮食，尽量避免大鱼大肉以及暴饮暴食在医生指导下，长期坚持规律口服降压药，绝对不能随便停药，必须要把血压控制在正常范围内，并且需要定期复查就可以