如果是含钙量比较高的食物，每天三餐定时进食即可，选择喝牛奶的话，可以早上和睡前各自喝一杯热牛奶，不建议在每顿饭中一次摄入过多的钙，在这种情况下，虽然钙的剂量很高，但吸收率实际上相对较低，所以建议适量补钙，不可操之过急。
补钙什么时候吃效果好？
回答医生：刘加宁职称：副主任医师机构：南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院发布时间：2021-03-14医学审核：健康典吧内容审核团队
发布时间：2021-03-14医学审核：健康典吧内容审核团队
补钙什么时候吃效果好？
相关问答
- 补钙什么时候吃效果好补钙什么时候吃效果好呢？一般来说，餐后服用或睡前服用相对较好。人体对钙的吸收在一天中有不同的特点，了解合适的补钙时间能更好地发挥钙的作用。陈玉静首都医科大学宣武医院
- 补钙什么时候吃效果好什么时候吃钙片，不能一概而论，需要根据不同病情、不同身体状况而定。通常在饭前或饭后半小时或一小时内服用钙剂吸收效果最佳，因其可促进胃酸分泌，加速钙质的分解，并可促进口服钙片的分解与吸收。同时还应注意补钙，不可补得过多，过多的话会有结石的危险，出现肾结石的情黄亚玲江西省人民医院
- 补钙什么时候吃效果好补钙建议在上午服用，上午属于人体各个器官以及细胞组织活动比较旺盛的时候，各个器官都处于紧张工作状态，此时服用钙片能够使钙片的疗效发挥到最大，而且肠胃以及身体组织的吸收功能也最好。另外上午日照比较充足，人体合成的维生素D3的量也能达到最高，有助于钙的合成，此王海丰辽宁省朝阳市第二医院
- 补钙什么时候吃效果好补钙的最佳时间因人而异，普通人可在睡前和餐后 1-3 小时补钙，特殊人群如青少年、孕妇和哺乳期妇女、老年人可在睡前和餐后 1-3 小时补钙，同时还需注意饮食和生活习惯的调整。高玉霞中国医学科学院整形外科医院
- 补钙什么时候吃效果好？补钙什么时候吃效果好，一般来说补钙如果是食物的话，那么我们就随着我们每天的三餐或者是加餐的时候，比如上午十点钟，下午三四点钟，或者是晚上八九点钟，我们有些人可能选择喝牛奶，这些补钙都是合适的，如果是吃钙片的，我们不建议在某一顿某一次摄入太大量的钙，这样情况王旸淮安市第一人民医院
- 补钙什么时候吃效果好？补钙什么时候吃效果好，一般来说补钙如果是食物的话，那么我们就随着我们每天的三餐或者是加餐的时候，比如上午十点钟，下午三四点钟，或者是晚上八九点钟，我们有些人可能选择喝牛奶，这些补钙都是合适的，如果是吃钙片的，我们不建议在某一顿某一次摄入太大量的钙，这样情况黄晓莉山东大学齐鲁医院
- 补钙什么时候吃效果好钙片什么时候吃，不能够一概而论，需要根据不同患者的情况，不同的身体状态。钙吸收一般是在餐中或者餐后半小时或者一个小时以内服用，对于钙的吸收是最好的，因为是为刺激胃酸的分泌加速钙质的分解和口服钙片的分解和吸收。补钙的同时也要注意，不要补过量，过量的话就会有结陈启众宁夏医科大学总医院