补钙什么时候吃效果好？

补钙什么时候吃效果好，一般来说补钙如果是食物的话，那么我们就随着我们每天的三餐或者是加餐的时候，比如上午十点钟，下午三四点钟，或者是晚上八九点钟，我们有些人可能选择喝牛奶，这些补钙都是合适的，如果是吃钙片的，我们不建议在某一顿某一次摄入太大量的钙，这样情况虽然每次钙的摄入的剂量很高，但是吸收率实际上是比较低的，所以我们建议是分次服用，每天三次，一次量不要特别大，这样子的话，吸收利用率比较高，最后总的补钙量可能更理想一些。补钙什么时候吃效果好？