钙什么时间吃效果最好

钙片最好在晚上睡觉前半小时服用，效果最好，不仅能够为人体补充缺钙的情况，还有提高睡眠质量的作用。适当的补充钙元素，能够促进青少年骨骼的生长发育，防止中老年人骨质疏松。元素钙能调解心脏节律，有助于维持血液正常凝固。适当的补钙，对于治疗和预防佝偻病有一定的作用，更能有效的缓解腿脚抽筋的情况，钙元素虽然对人体有很多好处，但不要乱补，必须通过微量元素检查，确诊为缺钙症的情况，才可以吃钙片进行补充。