含有维生素b的水果

含有维生素b的水果，如橘子、香蕉、荔枝、葡萄、猕猴桃等。维生素b属于水溶性维生素，可促进新陈代谢，可保持皮肤光滑性，具有美容养颜的作用和保护胃肠粘膜，促进胃肠蠕动，帮助缓解消化不良的症状。缺乏维生素b很容易引起口角炎，舌炎等症状。最好选择在饭后吃水果不可空腹吃，以免刺激胃酸分泌过多，引起腹泻的症状。