吃什么安神有助于睡眠

患者可以吃香蕉、苹果等水果，有助于促进睡眠，也可以在晚餐喝一碗小米粥也可以助眠。症状严重的患者在晚上睡觉前可以服用安神补脑液，另外在睡觉前也可以用热水泡脚或者是多听轻音乐，这些对睡眠都是有一定促进作用的。在白天也可以服用营养神经的药物，比如用甲钴胺片营养神经。患者也可以喝菊花茶、百合茶，都有利于促进睡眠，所以在平时可以少量的服用，注意要保持合理的饮食。