平板支撑腰疼

平板支撑运动是近年来比较时髦的一种运动方式，主要是锻炼核心肌群，其实就是腹肌和腰背肌的力量。在做平板支撑的时候，出现腰疼的症状，往往跟腰部肌肉有劳损、有炎症有一定的关系。由于腰部肌肉力量不够强，所以容易产生腰疼的症状。这个时候可以首先采取针灸、按摩的治疗来缓解局部的无菌性炎症反应，然后经过力量的训练来逐渐恢复肌肉正常的功能和血液循环，从而对于平板支撑所引起的腰疼有很好的治疗和缓解的作用。其次，要考虑是否存在着椎间盘突出的问题。如果是有椎间盘的突出，一定要进行规范化的椎间盘突出的治疗方式，从而来避免平板支撑出现腰痛的情况。