平板支撑腰疼

根据你的描述做平板支撑之所以会腰疼，大部分是动作严重错误变形造成的，还有的是本身腰就不好建议进一步检查。根据你的描述做平板支撑之所以会腰疼，大部分是动作严重错误变形造成的，还有的是本身腰就不好建议进一步检查。平板支撑在于身体与地面平行，收紧腹肌。可有些人追求坚持的时间导致严重塌腰，使得腰椎和骨盆成反曲的夹角来完成动作，根本就没有用力收缩腹肌。塌腰了，这样腰当然疼。而且，塌腰做的越久伤的越重，腰肌劳损，腰椎间盘前突，错位，甚至滑脱都是有可能的。适当运动，注意饮食，疼痛部位可以毛巾热敷，药物服用，不放心可以去医院做个CT检查.