养胃菜谱有很多，以下是一些常见的养胃菜谱：
1.南瓜粥：南瓜富含维生素和果胶，有助于保护胃黏膜。将南瓜去皮切成小块，与大米一起煮成粥，可根据个人口味加入适量的冰糖。
2.山药粥：山药具有健脾益胃、助消化的作用。将山药去皮切成小块，与大米一起煮成粥，可加入适量的枸杞。
3.小米粥：小米粥是一种清淡易消化的食物，适合养胃。将小米洗净后煮成粥，可加入适量的红枣。
4.蔬菜汤：蔬菜汤富含维生素和膳食纤维，有助于促进消化。可以选择一些易消化的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、西红柿等，切成小块后煮成汤。
5.鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质，易于消化吸收。可以选择一些清淡的鱼类，如鲈鱼、鳕鱼等，清蒸或煮汤。
6.鸡肉：鸡肉也是一种易消化的蛋白质来源，可以选择一些清淡的做法，如白切鸡、鸡汤等。
7.面条：面条是一种碱性食物，有助于中和胃酸。可以选择一些易消化的面条，如细面条、拉面等，煮成清汤面或加入蔬菜、鸡蛋等。
8.花生：花生含有丰富的蛋白质和脂肪，可以起到保护胃黏膜的作用。但要注意控制摄入量，避免过量食用。
需要注意的是，养胃菜谱只是辅助养胃的方法，对于一些严重的胃部疾病，如胃溃疡、胃炎等，还需要在医生的指导下进行治疗。同时，养胃还需要注意饮食习惯，如定时定量、少食多餐、避免辛辣、油腻等刺激性食物。