宝宝养胃食谱的基本原则是选择易消化、营养丰富、温和的食物。以下是一些适合宝宝的养胃食谱：
1.山药南瓜粥：山药和南瓜都富含膳食纤维和维生素，有助于保护宝宝的肠胃。将山药和南瓜切成小块，煮成粥后喂食宝宝。
2.小米粥：小米粥是一种非常适合宝宝的养胃食物。将小米煮成粥，可根据宝宝的口味加入适量的蔬菜或肉类。
3.南瓜米糊：南瓜富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝消化。将南瓜蒸熟后，与米粉一起搅拌成米糊喂食宝宝。
4.山药红枣泥：山药和红枣都具有健脾益胃的功效。将山药和红枣蒸熟后，压成泥状喂食宝宝。
5.蔬菜瘦肉粥：将蔬菜和瘦肉切成小块，煮成粥后喂食宝宝。蔬菜和瘦肉的搭配可以提供宝宝所需的蛋白质和维生素。
6.香蕉燕麦粥：香蕉和燕麦都富含膳食纤维，有助于宝宝消化。将香蕉和燕麦煮成粥后喂食宝宝。
7.鸡蛋羹：鸡蛋羹是一种容易消化的食物，适合宝宝食用。将鸡蛋打散后，加入适量的水和盐，蒸熟后喂食宝宝。
8.鱼肉粥：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于宝宝的大脑发育。将鱼肉切成小块，与大米一起煮成粥后喂食宝宝。
需要注意的是，每个宝宝的体质和口味都不同，妈妈可以根据宝宝的实际情况进行调整。同时，在给宝宝添加新食物时，要注意观察宝宝的反应，如有过敏或不适症状，应及时停止喂食。