脸上过敏起了密密麻麻的小疙瘩，可能是由于接触过敏原、气候变化、皮肤护理不当等原因引起的。建议避免抓挠，以免加重症状。可以尝试冷敷、使用温和的护肤品、避免使用刺激性化妆品、保持皮肤清洁、注意饮食和休息等方法来缓解症状。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科医生的建议。
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在脸上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻皮肤炎症和瘙痒感。
2.使用温和的护肤品：选择温和、无刺激的护肤品，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的产品。可以使用含有天然植物提取物的护肤品，如绿茶、芦荟等，具有舒缓和抗氧化作用。
3.避免使用刺激性化妆品：避免使用粉底、遮瑕膏等化妆品，这些产品可能会堵塞毛孔，加重皮肤过敏症状。如果必须使用化妆品，选择低过敏性、无香料的产品。
4.保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，避免使用刺激性的洁面产品。洗脸时不要用力摩擦皮肤，以免加重过敏症状。洗完脸后，轻轻拍干皮肤，不要擦干。
5.注意饮食和休息：避免食用辛辣、油腻、海鲜等刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
6.咨询医生或皮肤科医生：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科医生。医生可能会根据具体情况开处方药物，如抗过敏药、外用激素药膏等。
需要注意的是，对于孕妇和哺乳期妇女，在使用任何药物或治疗方法之前，应先咨询医生的意见。此外，如果过敏症状加重或出现其他不适，如红肿、疼痛、水疱等，应及时就医。