脸上起疙瘩的原因有很多，可能是痤疮、湿疹、接触性皮炎等。以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，通常与皮脂腺分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等有关。痤疮好发于面部、前胸、后背等部位，表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等。如果你的疙瘩是红色的，有压痛，可能是痤疮。建议你保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，少吃辛辣、油腻、甜食，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。可以外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等药物，也可以口服抗生素、异维A酸等药物。如果症状严重，建议你去皮肤科就诊。
2.湿疹：湿疹是一种由多种内外因素引起的炎症性皮肤病，表现为红斑、丘疹、水疱、渗出、结痂、脱屑等。湿疹可以发生在任何部位，但多见于头面、四肢屈侧、阴囊、肛周等部位。湿疹的瘙痒剧烈，容易反复发作。如果你的疙瘩是对称分布的，有渗出，可能是湿疹。建议你避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等，避免食用辛辣、海鲜等发物，避免热水烫洗和搔抓皮肤。可以外用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物，也可以口服抗组胺药、糖皮质激素等药物。如果症状持续不缓解或加重，建议你去皮肤科就诊。
3.接触性皮炎：接触性皮炎是皮肤或黏膜接触某些外界物质后，在接触部位发生的炎症反应。接触性皮炎的表现与湿疹相似，但病因明确，是由于接触了过敏原引起的。过敏原可以是各种化学物质、植物、动物、金属等。如果你的疙瘩是在接触某些物质后出现的，或者在接触部位出现的，可能是接触性皮炎。建议你立即停止接触过敏原，用清水清洗接触部位。可以外用糖皮质激素乳膏、氧化锌油等药物，也可以口服抗组胺药、糖皮质激素等药物。如果症状严重或出现水疱、大疱、糜烂、渗出等情况，建议你去皮肤科就诊。
以上是一些常见的脸上起疙瘩的原因和建议，如果你不确定自己的症状是什么，或者症状持续不缓解或加重，建议你去皮肤科就诊，以便明确诊断和治疗。