便秘吃什么通便

便秘程度有轻有重，时间也长短不一。为预防便秘，平时一定要养成每天大便的习惯，有便意及时上厕所，不要憋便。在生活上，尤其是饮食要清淡、容易消化的食物为主，每天多吃富含维生素的蔬菜、水果。每天早上喝一杯淡盐水或蜂蜜水，也可以多饮用通便的茶，比如芦荟、决明子等吃益生菌或饮用酸奶调节肠道菌群，避免辛辣、油腻、刺激性的食物；必要时可以口服促排便的药物，比如乳果糖、聚乙二醇，可以使用开塞露塞肛。经一系列的方法治疗，如果没有好转，建议到医院就诊，完善胃镜等检查，排除肠道性器质性病变。