便秘吃什么通便

便秘的患者在饮食上建议多吃一些含有膳食纤维的食物。比如富含膳食纤维的蔬菜、水果等，还包括一些杂粮、谷物。便秘建议多食用一些香蕉，可以起润肠通便的作用；也可多吃橘子、苹果或者西红柿等来缓解便秘的症状。日常生活中的饮食建议要以清淡为主，可以多喝一些蜂蜜水来缓解便秘的症状。此外，多吃一些富含粗纤维的蔬菜，对缓解便秘也有很好的效果。建议每天可以进行顺时针进行腹部按摩，增加胃肠蠕动。饮食宜以清淡易消化的食物为主，避免大鱼大肉和辛辣刺激的食物。平常应该养成规律排便的习惯，建议多喝一些温开水，还有加强运动和锻炼。