出现便秘，首先还是建议到医院做相关检查，需要排除器质性疾病导致的便秘可能比如肠道疾病、内分泌系统疾病或者药物因素等等。在排除了其他情况下，可以适当通过调整饮食结构或者使用药物等，比如多饮开水，适当运动，一方面能够减轻体重，另一方面能够促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘现象。饮食方面可以适量食用富含膳食纤维的粗粮或者是蔬菜。另外，水果之类以及蜂蜜，芝麻之类都有助于润肠通便。药物方面，比如益生菌类或者是润肠通便的中成药物都有帮助。至于快速解决，比如导泻或者是清洁灌肠之类，这些都是临时的应急措施，一般不常用。
