维生素a和d的作用

维生素a可以起到保护视力的作用，对眼睛有很大的好处，维生素d可以增强身体对钙的吸收有助于骨质的生长。缺乏a维生素d很容易导致出现一些夜盲症的情况，缺乏维生素d也容易导致出现有佝偻病的情况，平时饮食上可以多吃一些鱼肝油就可以补充一些维生素a和d。同时饮食上也可以注意多吃一些动物的内脏，也可以适当的多吃一些蛋类的食物，例如鸡蛋、鹅蛋。