高血压食谱

高血压病的患者除了需要长期服用降压药以外，还需要严格的控制饮食。首先要将食盐的摄入量每天控制在六克以内，尽量多吃一些高钾、低钠的食物；多吃富含有膳食纤维的粗粮以及优质的植物、动物蛋白，例如可以多吃鱼肉、禽类的肉；还需要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，可以多吃黑木耳、芹菜、苦瓜、菠菜、香菜或香菇、菌类等等；还需要多吃富含有丰富维生素c、钾离子的水果。高血压的患者需要尽量以低盐、低脂、低糖的食物为主，避免过饱，食物尽量丰富，避免过于单一。