以下是一些可以缓解孕期外阴瘙痒的小妙招：
1.保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，勤换内裤，选择棉质、透气的内裤。
外阴瘙痒可能是由于分泌物增多、细菌滋生等原因引起的。保持外阴清洁可以减少细菌感染的机会，缓解瘙痒症状。
清洗外阴时，应使用温水，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。
选择棉质、透气的内裤可以让外阴保持干爽，减少潮湿环境对皮肤的刺激。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果。
某些食物可能会加重外阴瘙痒的症状。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、海鲜等，可以减轻炎症反应，缓解瘙痒。
多吃蔬菜水果可以提供丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力，促进身体康复。
3.避免过度刺激：避免搔抓、摩擦外阴，不穿紧身裤。
搔抓和摩擦会进一步刺激外阴皮肤，导致瘙痒加重，甚至可能引起皮肤破损和感染。
紧身裤会影响外阴的血液循环，增加潮湿和摩擦的机会，不利于瘙痒的缓解。
4.注意休息：保持良好的睡眠，避免过度劳累。
孕期身体负担增加，容易出现疲劳和不适。保证充足的睡眠可以帮助身体恢复，提高免疫力，对缓解外阴瘙痒也有一定的帮助。
5.就医治疗：如果瘙痒严重，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。
某些情况下，外阴瘙痒可能是由于感染、疾病等原因引起的，需要使用药物进行治疗。在医生的指导下使用药物可以确保安全有效，同时避免自行用药导致的不良反应。
医生会根据具体情况进行诊断，并制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，以上小妙招仅适用于缓解轻度的外阴瘙痒。如果瘙痒症状持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，如疼痛、分泌物异常等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。同时，在孕期应注意个人卫生，避免感染，定期进行产前检查，以保障自身和胎儿的健康。