哪个时间段运动最减肥

运动减肥的最佳时间是早上七点和晚上九点。就新陈代谢而言，这两个阶段最为活跃。从时间上看，这两个时间段是大多数人在上班之前和工作之后都可以自由支配的。从运动减肥的效果来看，七点运动，可以采取空腹有氧运动，有利于将堆积在体内的废物排出人体。晚上九点运动能加速肠胃蠕动，促进脂肪燃烧，不但能减肥，还能塑身。