体重200斤如何减肥

你好，我告诉你我一年内从200减到150的方法。第一晚早吃，控制在6点前吃完。其次，吃饭不要吃饱，要五分饱，不要吃零食！少吃肉标准是有时候蹲下起来会眼冒金星。第三，在下午和晚上找个运动时间，一定要大量出汗。减肥如此简单，主要在于坚持。以上是我的真实经验，有不科学的地方也是有道理的，因为实践是有效的。我那年19岁。是啊，忘了说了，我半年减了50斤。