200斤体重怎么减肥？

说到运动，其实很简单，自己只靠两条腿走路来减肥，每天步行1-2个小时，骑自行车，有时一骑就是一个下午，初期减了不少体重，至于后面的减肥计划，就加了不少力量训练，主要是塑造自己的体型。为了一次性地放弃这么多美味食品，这是非常不人道的，而且你的大脑已经习惯了食物所带来的愉悦感，所以控制饮食一定要循序渐进。