褪黑素治疗失眠的效果

褪黑素治疗失眠是有一定效果的，不过可能会根据患者体质的不同效果明显程度不一样。褪黑素具有助眠和调整时差的功效，适合短时间内的失眠患者使用。但是不能对褪黑素产生依赖性，因为长期服用褪黑素会产生抗药性，助眠的效果会越来越差。而且褪黑素也不能帮助彻底的解决失眠问题，患者还是要找到引起失眠的原因，然后再对症治疗。平时可以养成规律的作息，另外，心情的调节也非常重要。睡觉之前保证情绪稳定，不要过多思考。