月经前10-15天乳房胀痛，可能与激素变化、乳腺增生等有关。具体分析如下：
1.激素变化：月经前，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素和孕激素水平升高，可能会刺激乳腺导管和腺泡增生，导致乳房胀痛。这种情况通常是正常的，月经来潮后，胀痛会逐渐减轻或消失。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要原因是内分泌失调。乳腺增生患者的乳房会出现肿块、疼痛等症状，疼痛可能会在月经前加重，月经后减轻。
3.其他因素：乳房胀痛还可能与乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等疾病有关。此外，情绪紧张、压力过大、生活不规律等因素也可能导致乳房胀痛。
如果乳房胀痛症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜；合理饮食，少吃辛辣、油腻等刺激性食物；适量运动，保持心情愉悦。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，可缓解乳房胀痛。
3.按摩：轻轻按摩乳房，可促进血液循环，缓解疼痛。
如果乳房胀痛症状严重，影响生活和工作，或伴有乳头溢液、乳房肿块等异常情况，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺磁共振等，以明确病因，并进行针对性治疗。