月经前10-15天乳房胀痛可能是正常的，也可能是异常的。以下是一些可能的原因和解决办法：
一、正常情况
1.经前期综合征
这是一种与月经周期相关的生理现象，可能在月经前1-2周出现乳房胀痛、触痛、结节或肿块等症状，可能与激素变化有关。此外，还可能伴有情绪变化、头痛、腹痛、疲劳等症状。通常在月经来潮后自行缓解。
解决办法：
调整生活方式：保持健康的饮食、适量的运动、充足的睡眠等，有助于缓解症状。
缓解压力：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在乳房上，可缓解疼痛。
穿戴合适的内衣：选择舒适、合适的内衣，避免过紧或过松的内衣。
2.乳腺增生
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，可能与激素失衡有关。乳房胀痛可能是乳腺增生的常见症状之一，通常在月经前加重，月经后缓解。
解决办法：
就医诊断：如果乳房胀痛严重或持续时间较长，建议就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺磁共振等，以排除其他潜在的疾病。
药物治疗：医生可能会根据具体情况开具药物，如抗雌激素药物、孕激素等，以调节激素水平，缓解症状。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，监测乳腺增生的情况。
二、异常情况
1.乳腺炎
乳腺炎是乳房的炎症性疾病，可能由细菌感染引起。除了乳房胀痛外，还可能伴有乳房红肿、发热、疼痛等症状。
解决办法：
就医治疗：及时就医，根据医生的建议进行抗生素治疗或其他治疗方法。
排空乳房：保持乳房清洁，及时排空乳房，避免乳汁淤积。
休息：休息充足，避免过度劳累。
2.乳腺肿瘤
乳腺肿瘤是乳房的良性或恶性肿瘤，也可能导致乳房胀痛。乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等是乳腺肿瘤的常见症状。
解决办法：
就医检查：及时就医，进行乳腺检查、影像学检查等，以明确诊断。
治疗方法：根据肿瘤的性质、大小、位置等因素，医生会制定相应的治疗方案，如手术、放疗、化疗等。
定期复查：治疗后需要定期进行复查，以监测病情的变化。
总之，月经前10-15天乳房胀痛可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果乳房胀痛严重、持续时间较长或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。此外，定期进行乳腺自查和体检也是早期发现乳腺疾病的重要方法。