宝妈吃什么食物产奶多

宝妈可以吃一些鸡蛋，可以让乳汁分泌的更多一点的，另外也可以喝一些鲫鱼汤，主要就是多喝一些汤汤水水奶水，量就会逐渐变多的。平时条件允许的情况，也可以用一些木瓜和丝瓜放到一块来炖奶喝，也可以让奶水变得非常充沛的，不管是做哪一类汤，都尽量少放盐，喝汤的同时配合催乳师的按摩会事半功倍的，心情也是特别关键的，千万不要太忧郁了。