身上痒一挠就起疙瘩且越挠越痒可能由多种原因引起，可通过避免搔抓、保持皮肤清洁、注意饮食、查找过敏原、药物治疗及保持良好生活习惯等方法缓解，若症状持续时间较长或伴有其他不适，应及时就医。
身上痒一挠就起疙瘩越挠越痒，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：
1.避免搔抓：首先要尽量克制自己，避免搔抓皮肤。因为搔抓会使皮肤受到进一步的刺激，导致疙瘩增多、瘙痒加重，形成恶性循环。
2.保持皮肤清洁：使用温和的清洁剂清洁皮肤，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。洗澡后，及时涂抹保湿乳液，保持皮肤的水分。
3.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及海鲜等容易引起过敏的食物。多吃蔬菜水果，保持饮食的均衡。
4.查找过敏原：如果瘙痒和疙瘩的症状持续存在或反复发作，建议到医院进行过敏原检测，找出可能的过敏原并尽量避免接触。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些外用药物，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等，以缓解瘙痒和减轻炎症。如果症状严重，还可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
6.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免精神紧张和焦虑，适当进行体育锻炼，增强身体的免疫力。
需要注意的是，如果身上痒一挠就起疙瘩越挠越痒的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性的治疗。