怎样避免下跑步机晕

下跑步机时先扶着跑步机休息一下，再扶着跑步机栏杆慢慢下来可以避免眩晕，从跑步机下来后适当多喝水，坐着或者是躺着多休息一会。平常饮食要均衡，不要挑食，尽量不要熬夜，多吃鱼肉、鸡蛋、鸭肉、苹果、梨子、香蕉、橘子、西红柿、胡萝卜、黄瓜、冬瓜、西瓜等食物，保证充足睡眠时间和睡眠质量，保持情绪舒畅，不要激动和生气。平常有贫血或者是高血压，颈椎病的人，尽量不要剧烈运动，以散步或者是打太极拳锻炼比较好。