孕期体重增长控制在 10 - 12.5 公斤较为合理，体重增长过多或过少都有不良影响，所以孕期要合理控制体重增长，若难以把握营养搭配，条件允许时可请营养师规划孕期饮食，以保孕妇和胎儿健康。
一般来说，孕期体重增长控制在1012.5公斤较为合理。
孕期女性注重营养摄入是必要的，但需注意合理控制体重增长。一方面，若体重增长过多，可能导致胎儿营养过剩，体重增大，增加分娩风险，同时也会提高患妊娠期糖尿病的几率。另一方面，如果体重增长过少，过于消瘦，会导致营养摄入不足，影响胎儿正常生长，使宝宝出现发育迟缓的问题。
因此，孕期要合理控制体重增长。若自身难以把握营养搭配，条件允许的情况下，建议请营养师规划孕期饮食，以确保孕妇和胎儿的健康。