以下5种水果有助于降低血糖：樱桃、蓝莓、苹果、柚子和猕猴桃。这些水果富含花色素苷、维生素C、膳食纤维、铬等营养物质，有助于增加胰岛素含量、控制血糖和血脂，但需注意适量食用，血糖高的人应将其计入总热量，并在医生指导下选择合适的水果和食用量。
血糖高的人在选择水果时需要谨慎，以下5种水果有助于降低血糖：
1.樱桃：(1)樱桃中富含花色素苷，这种化合物可以增加人体内部的胰岛素含量，从而有效降低血糖水平。(2)樱桃还含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于控制血糖和血脂。
2.蓝莓：(1)蓝莓中的抗氧化剂可以帮助身体更好地利用胰岛素，从而降低血糖水平。(2)蓝莓富含膳食纤维，有助于控制血糖和血脂。
3.苹果：(1)苹果中的铬有助于提高身体对胰岛素的敏感性，从而降低血糖水平。(2)苹果还含有丰富的膳食纤维，有助于控制血糖和血脂。
4.柚子：(1)柚子中的柚皮苷可以帮助身体更好地利用胰岛素，从而降低血糖水平。(2)柚子含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于控制血糖和血脂。
5.猕猴桃：(1)猕猴桃中的肌醇是一种天然的糖醇，有助于改善身体对胰岛素的敏感性，从而降低血糖水平。(2)猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，有助于控制血糖和血脂。
需要注意的是，虽然这些水果有助于降低血糖，但也不能过量食用。同时，血糖高的人在食用水果时应将其计入总热量，并根据个人情况选择合适的水果和食用量。如果血糖控制不理想，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。