月子里着凉应根据具体情况采取措施，如多喝白开水、休息以助恢复，关节肌肉疼痛严重可理疗，注意适当保暖避免再次着凉，若着凉症状严重出现如严重上呼吸道感染等，应及时就医检查并根据结果治疗。
月子里着凉了，应根据具体情况采取相应的措施。以下是具体的建议：
1.多喝白开水，好好休息。一般情况下，大部分人在一个星期左右可恢复正常。
2.若着凉后出现关节肌肉疼痛等较严重症状，可进行理疗，如用远红外线灯照射局部，以促进局部血液循环，减轻相应症状。
3.坐月子期间要注意适当保暖，避免再次着凉。
4.若着凉症状严重，出现如严重的上呼吸道感染症状，咳嗽或发烧等，应及时到医院进行检查。必要时可做血常规检查及胸片检查，以了解具体情况，再根据检查结果进行治疗。