脖子受凉后，可通过注意保暖（增加衣物以避免再次受凉、减少疼痛加重风险，且人体骨骼、肌肉等软组织老化会致血液供应相对减少）和热敷缓解（用暖水袋敷可恢复血供，改善肌肉血液供应情况，缓解肌肉老化导致的压力张力增高及血液供应减少所引起的不适感）来缓解症状。
脖子受凉后可采取以下措施缓解：
1.注意保暖：增加衣物，避免脖子再次受凉，减少疼痛加重的风险。因为脖子受凉只是诱发疼痛的一个因素，真正的原因是人体骨骼、肌肉等软组织的老化，老化会导致血液供应相对减少。
2.热敷缓解：当脖子不舒服时，用暖水袋敷一敷可以缓解症状。这是因为热敷能够恢复血供，改善肌肉的血液供应情况，使得肌肉里的营养输入和废物输出障碍得到一定程度的缓解。实验表明，肌肉老化后，其压力张力会增高，进而导致血液供应相应减少。而热敷有助于改善这种状况，减轻不适感。