受凉后应采取注意休息、增加衣物、保持室内通风透气、泡热水澡、多喝温水等措施，同时要观察症状，症状较轻时可自我调理，症状加重或持续不缓解应及时就医，总之要及时采取措施保暖、休息和补充水分，症状严重或持续不好转需寻求医疗帮助。
如果受凉了，应采取以下措施：
1.注意休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的精力来对抗不适。
2.增加衣物：根据实际情况及时增添衣物，尤其是在换季时，要注意保暖，避免再次受凉。
3.保持室内通风透气：良好的空气流通有助于减少病菌滋生，但同时要注意室内温度的适宜，避免因通风导致室内温度过低。
4.泡热水澡：可以促进身体的血液循环，缓解身体的不适。
5.多喝温水：有助于补充身体水分，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
6.观察症状：如果出现感冒症状，如发烧、腹泻、腹痛、恶心、头晕等，应密切观察症状的变化。若症状较轻，可先尝试通过上述方法进行自我调理；若症状加重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，如使用退烧药、止泻药等。
总之，受凉后要及时采取措施，注意保暖、休息和补充水分。如果症状严重或持续不好转，应尽快寻求医疗帮助。