跑步岔气后应立即休息，避免剧烈运动，平时适度运动，可在医生建议下进行药物治疗或配合中医针灸治疗，若症状严重或持续不缓解应及时就医，同时岔气后要多休息。
跑步岔气时，可采取以下措施：
1.立即休息：跑步岔气后，应马上停止运动，找一个舒适的地方休息，避免进一步损伤。
2.避免剧烈运动：在症状缓解之前，绝对不能进行剧烈运动，以免加重病情。
3.选择适当运动：平时运动时要适度，可进行一些有氧运动，如慢跑、游泳等，避免过度运动导致岔气。
4.药物治疗：在医生的建议下，口服一些非甾体类抗炎药，如双氯芬酸钠片等，但需严格遵医嘱服用。
5.中医针灸治疗：配合中医针灸来治疗跑步岔气，往往能取得很好的效果。针灸可以调节气血、疏通经络，缓解疼痛和不适。
总之，跑步岔气后要及时采取正确的处理方法，多休息，避免剧烈运动。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。