跑步时肩膀窝岔气应及时停止跑步并休息，深呼吸放松身体，其可能由多种疾病引起，建议去医院做相关检查以明确病情，病情不严重可保守治疗，如用药、理疗等，若效果不佳可能需手术治疗，症状持续不缓解或加重应尽快就医。
跑步时肩膀窝岔气，以下是一些建议：
1.首先，建议及时停止跑步，避免进一步加重损伤。找一个安静的地方休息，尝试缓慢地深呼吸，放松身体。
2.像这种情况，可能的原因包括肩关节肩袖损伤、肩周炎、肱二头肌长头肌腱炎、冈上肌腱炎、肩峰撞击征、滑囊炎等。为了明确诊断，建议去医院进行相关检查，如CT、X片或核磁共振等，以确定具体的病情。
3.如果病情不是很严重，可以采取保守治疗。可以口服或外用涂抹舒筋活血、通络止痛的药物，以缓解症状。此外，针刺、拔罐、艾灸等理疗方法也可能会有一定的帮助。
4.如果保守治疗效果不佳，可能需要考虑手术治疗。在这种情况下，一定要及时去医院就诊，遵循医生的建议进行治疗。
总之，跑步时肩膀窝岔气不容忽视，应根据具体情况采取相应的治疗措施。如果症状持续不缓解或加重，应尽快就医，以便获得更专业的诊断和治疗。