宝妈发烧后可通过物理降温（如温水擦浴、使用退热贴）、多喝水、药物降温（体温超过 38.5℃时在医生指导下使用对乙酰氨基酚或布洛芬）、保持室内通风、注意休息等方法退烧，若发烧持续时间长或体温持续升高及出现其他不适症状，应及时就医。
宝妈发烧后，可采取以下方法退烧：
1.物理降温
温水擦浴：用32℃34℃的温水擦拭宝妈的皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大血管分布的部位，通过水分蒸发带走热量，达到降温的目的。
退热贴：将退热贴贴在宝妈的额头、颈部等部位，有助于降低局部温度。
2.多喝水
发烧会导致宝妈体内水分丢失，多喝水可以补充水分，防止脱水，同时也有助于散热。
3.药物降温
如果宝妈的体温超过38.5℃，可以在医生的指导下使用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。需要注意的是，用药剂量和时间应严格按照医生的建议进行。
4.保持室内通风
保持室内空气流通，有助于降低室内温度和湿度，使宝妈感到舒适，也有利于散热。
5.注意休息
发烧会使宝妈身体消耗增加，因此需要保证充足的休息，以促进身体的恢复。
需要注意的是，如果宝妈发烧持续时间较长或体温持续升高，或者出现其他不适症状，如咳嗽、呼吸困难、呕吐等，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。