男人吃具有壮阳益肾等功效的虾以及对提高精子质量有帮助的淡菜等食物，对生精子有一定促进作用，但饮食调理只是辅助，若存在精子相关问题应及时就医并接受针对性治疗，同时保持良好生活习惯也有助于提高精子质量。
男人吃以下食物生精子较快：
1.虾：虾具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。人们经常食用虾，有强身壮体的效果。虾中富含蛋白质、锌等营养成分，这些对于精子的生成和发育具有重要作用。
2.淡菜：淡菜适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。淡菜含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等，对提高精子质量有一定的帮助。
需要注意的是，饮食调理虽然对提高精子质量有一定的辅助作用，但不能替代专业的治疗。如果男性存在精子活力低或精子数量少等问题，应及时就医，进行全面的检查和诊断，根据医生的建议进行针对性的治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、戒烟限酒、避免长时间处于高温环境等，也有助于提高精子质量。