根据所给信息，你的血糖值在正常范围内，但餐后2小时血糖略高于正常。为了维持血糖稳定，可采取饮食调整、适量运动、定期监测血糖等措施。如有疑虑，可咨询医生。
餐前血糖6.4mmol/L，餐后2小时8.3mmol/L是正常的。
正常人的血糖值会受到饮食、运动、情绪等因素的影响而有所波动。一般来说，空腹血糖（禁食8~12小时后的血糖）应小于7.0mmol/L，餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L。
你的餐前血糖6.4mmol/L处于正常范围内，餐后2小时8.3mmol/L略高于正常，但尚未达到糖尿病的诊断标准（餐后2小时血糖大于或等于11.1mmol/L）。
如果你担心血糖问题，以下是一些建议：
1.饮食调整：保持均衡的饮食，控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄取。
2.适量运动：定期进行身体活动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
3.定期监测血糖：可以定期检测空腹血糖和餐后2小时血糖，以及糖化血红蛋白等指标，以了解血糖的变化情况。
4.就医咨询：如果你有糖尿病家族史、肥胖、高血压等其他糖尿病高危因素，或者对血糖值有疑虑，建议咨询医生或糖尿病专科医生，进行更详细的评估和建议。
需要注意的是，血糖值会随时间而变化，单次检测结果不能作为诊断糖尿病的唯一依据。如果你对血糖值有任何担忧，最好咨询专业医生的意见，以便进行进一步的评估和管理。此外，保持健康的生活方式对于预防和控制糖尿病都非常重要。