快速缓解腰疼的小妙招包括穴位点穴治疗法（按压第二掌骨食指掌背部的两个经外奇穴及合谷穴）、运动锻炼（腰肌劳损患者可通过游泳及八段锦、五禽戏、太极拳等锻炼腰部）、卧床休息（对椎间盘突出症等引起的腰疼，可减轻疼痛症状）。
快速缓解腰疼的小妙招如下：
1.穴位点穴治疗法
第二掌骨食指的掌背部有两个经外奇穴，分别在食指和中指以及小指和无名指之间的第二掌骨中点位置。通过按压这两个位置，可起到较好的治疗效果。
合谷穴位于第二掌骨，食指第二掌骨中点，按压此穴位也能有效治疗疼痛。
2.运动锻炼
对于腰肌劳损患者，游泳以及八段锦、五禽戏、太极拳等运动可以锻炼腰部，对缓解腰疼、治疗腰肌劳损有很好的作用。
3.卧床休息
如果腰疼是由其他疾病引起，如椎间盘突出症，卧床休息能够很好地减轻腰部的疼痛症状。