快速缓解腰疼的小妙招包括：外伤伴骨折所致腰疼应严格卧床休息并配合消炎镇痛药物；受凉引起的腰疼要加强保暖、热敷或烤电；长时间低头弯腰或过度负重导致的腰疼可用腰围固定、热敷、用消炎镇痛药及氟比洛芬巴布膏；急性筋膜炎症导致的疼痛可进行局部封闭治疗，但腰疼症状若持续不缓解或加重，应及时就医检查诊断以采取更合适治疗方法。
以下是关于快速缓解腰疼的小妙招的详细内容：
如果腰部疼痛是由外伤导致且伴有骨折，应严格卧床休息，这是最能有效缓解疼痛的方法，同时可配合消炎镇痛药物进行对症处理。
若是受凉引起的腰疼，需积极加强保暖，对局部进行热敷，也可以进行烤电治疗。
长时间低头弯腰或过度负重导致的腰疼，可使用腰围进行固定，对局部进行热敷，并应用消炎镇痛药物，还可以局部使用氟比洛芬巴布膏。
对于急性筋膜炎症导致的疼痛，可进行局部封闭治疗，这种方法起效较快。
需要注意的是，以上方法仅为缓解腰疼的一些建议。如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取更合适的治疗方法。