快速缓解腰疼的方法包括及时就医检查以明确原因，还可通过局部热敷、按摩、使用外用药物（如注意皮肤是否过敏的麝香壮骨膏）、红外线理疗等方式缓解症状，但腰疼若持续不缓解或加重应及时就医进一步诊治。
快速缓解腰疼的方法如下：
1.及时就医检查：腰疼问题应先明确原因，建议拍摄腰椎片子，以排查是否由腰椎疾病引起。同时，也要留意是否存在腰椎劳损、腰肌问题等，这些都可能导致腰疼。
2.局部热敷：通过热敷可以促进腰部的血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻腰疼症状。
3.按摩：适当的按摩能够放松腰部肌肉，缓解疼痛。但需注意按摩的力度和方法，避免造成二次伤害。
4.使用外用药物：如麝香壮骨膏等，可起到一定的缓解疼痛作用。但使用时应注意皮肤是否对药物过敏。
5.红外线理疗：这是一种较为有效的治疗方法，能够深入肌肤，缓解腰部的疼痛和不适。
需要注意的是，以上方法仅能缓解腰疼症状，如果腰疼持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。