女性吃虾的好处有很多，如保护心血管、增强免疫力、延缓衰老、催乳等。但要注意虾的新鲜度和食用禁忌，对虾过敏、患有心血管疾病等人群应少吃或不吃虾，同时吃虾时也不要同时吃富含维生素C的食物。
一、保护心血管
1.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
2.女性吃虾可以降低血液中的胆固醇含量，一周吃13次虾，比完全不摄入胆固醇的人，血液中的胆固醇含量平均降低20%。
二、增强免疫力
1.虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
2.虾中含有丰富的氨基酸，这种氨基酸易被人体吸收，具有补充营养，增强免疫力的作用。
三、延缓衰老
1.虾体内的虾青素是一种强大的抗氧化剂，其抗氧化作用远远超过维生素C，可以有效对抗衰老。
2.女性吃虾可以补充虾青素，帮助机体清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而延缓衰老，美容养颜。
四、催乳作用
1.虾具有通乳的作用，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益功效。
2.如果女性产后乳汁少或无乳汁，适量吃虾可以起到催乳的效果。
五、其他好处
1.虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益功效；
2.日本大阪大学的科学家发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”；
3.虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症；
4.老年人常食虾，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；
5.老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。
六、注意事项
1.吃虾时，要注意虾的新鲜度，避免食用变质的虾。
2.虾属于易致敏食物，过敏体质者应谨慎食用。
3.虾的胆固醇含量较高，患有心血管疾病、胆囊炎、胆结石等疾病的患者应少吃或不吃虾。
4.吃虾时，不要同时吃富含维生素C的食物，以免引起中毒。
5.吃虾时，要注意卫生，避免食用不洁的虾。