肩关节活动度的正常范围，包括前屈、后伸、内收、外展、内旋和外旋六个方向，并指出肩关节的活动度会因个体差异等因素而有所不同，在活动中应避免过度伸展或旋转，如有不适应及时就医。
肩关节活动度正常范围如下：
1.前屈：0°~180°。
2.后伸：0°~60°。
3.内收：0°~70°。
4.外展：0°~180°。
5.内旋：0°~90°。
6.外旋：0°~90°。
需要注意的是，肩关节的活动度会因个体差异、年龄、性别、运动习惯等因素而有所不同。在进行肩关节活动时，应避免过度伸展或过度旋转，以免造成损伤。如果在活动中出现疼痛、肿胀或其他不适症状，应及时就医，以便进行诊断和治疗。