如果吃了不干净的东西肚子疼，应立即停止进食，补充水分，选择清淡易消化的食物，注意休息，观察症状。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。同时，要保持良好的个人卫生习惯，注意食品卫生。
吃了不干净的东西肚子疼可能是由细菌感染、病毒感染、寄生虫感染等引起的。以下是一些建议：
1.停止进食：如果已经意识到吃了不干净的东西，应立即停止进食，以免加重胃肠负担。
2.补充水分：拉肚子会导致身体大量失水，因此要及时补充水分，以保持身体水分平衡。可以喝适量的白开水、淡盐水或口服补液盐。
3.注意饮食：在症状缓解之前，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、馒头等。
4.注意休息：肚子疼可能会影响睡眠，应尽量保证充足的休息，以帮助身体恢复。
5.观察症状：注意观察肚子疼的程度、频率、是否伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热、腹泻等。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
6.就医治疗：如果症状严重，如持续腹痛、高热、呕吐、腹泻等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗，如抗生素、抗病毒药物、补液等。
7.注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，尤其是在进食前和便后。同时，要注意食品卫生，避免食用过期、变质的食物。
总之，吃了不干净的东西肚子疼需要引起重视，及时采取措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。