吃了不干净的东西肚子疼还拉肚子，可能是急性肠胃炎，可通过补充水分、调整饮食、注意休息、药物治疗等方法缓解，如症状严重或持续不缓解应及时就医。此外，要注意饮食卫生。
吃了不干净的东西肚子疼还拉肚子，可能是饮食不洁导致的急性肠胃炎。以下是一些应对建议：
1.补充水分：拉肚子会导致身体大量失水，因此要多喝水或口服补液盐，以补充流失的水分和电解质，防止脱水。
2.调整饮食：在拉肚子期间，胃肠道功能较弱，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、馒头等。
3.注意休息：身体需要足够的休息来恢复，应避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.药物治疗：如果拉肚子症状严重，可以服用蒙脱石散、黄连素等药物止泻，同时可以服用双歧杆菌四联活菌片、整肠生等益生菌调节肠道菌群。如果肚子疼得厉害，可以服用颠茄片等解痉止痛药。
5.及时就医：如果症状持续不缓解或出现发热、呕吐、脓血便等症状，应及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗。同时，要注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物，养成良好的饮食习惯。