鼻炎头疼可通过药物治疗、保持鼻腔湿润、热敷、按摩、改善生活习惯、避免过敏原等方法缓解，如症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
鼻炎头疼是一种常见的症状，可能会影响到你的日常生活。以下是一些缓解鼻炎头疼的方法：
1.药物治疗：使用药物来缓解鼻炎和头疼的症状。可以使用鼻腔喷雾剂、口服药物或抗过敏药物。请务必按照医生的建议使用药物。
2.保持鼻腔湿润：使用盐水鼻腔喷雾剂或吸入蒸汽来保持鼻腔湿润。这有助于缓解鼻塞和减轻头疼。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在鼻子和额头附近，以缓解头疼。
4.按摩：轻轻按摩鼻子和额头周围的肌肉，以缓解紧张和头疼。
5.改善生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，可以帮助减轻鼻炎和头疼的症状。
6.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。如果无法避免，可以佩戴口罩或使用空气净化器。
7.就医：如果鼻炎头疼的症状严重或持续时间较长，建议就医。医生可能会建议进行进一步的检查或治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。