孕中期晚上翻来覆去睡不着可能会影响孕妇和胎儿的健康，可尝试调整睡姿、注意休息、饮食调整、适当运动、放松心情、避免刺激物等方法，如失眠严重可咨询医生。
孕中期晚上翻来覆去睡不着可能会影响孕妇和胎儿的健康，以下是一些建议：
1.调整睡姿：孕中期建议侧卧，可在两腿间、肚子下垫枕头，以增加舒适度。
2.注意休息：白天避免长时间卧床或午睡，晚上避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
3.饮食调整：睡前避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，晚餐不宜过饱，可选择易消化的食物。
4.适当运动：孕期适当运动有助于睡眠，但应避免在睡前进行剧烈运动。
5.放松心情：睡前可听轻音乐、看书、冥想等，放松身心，缓解压力。
6.避免刺激物：卧室环境应保持安静、整洁，避免噪音和强光刺激。
7.寻求帮助：如果失眠问题严重，可咨询医生，寻求专业的帮助和建议。
如果以上方法仍不能改善睡眠，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，孕妇应保持良好的心态，积极应对孕期的各种不适。