抽烟想吐干呕可能是烟草中的化学物质刺激胃肠道、呼吸道和心血管系统，或个人体质对烟草敏感所致。为减少症状，可逐渐减少吸烟量、选择低焦油低尼古丁香烟、注意通风、避免空腹吸烟，若症状严重或持续较长时间，建议就医检查。
抽烟想吐干呕的原因可能有以下几点：
1.烟草中的化学物质：烟草中含有尼古丁、一氧化碳等多种有害物质，这些物质会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐等症状。
2.吸烟时的呼吸方式：抽烟时，烟雾会被吸入肺部，然后再呼出。在这个过程中，烟雾会刺激呼吸道，引起咳嗽、干呕等症状。
3.烟草对心血管系统的影响：吸烟会使血管收缩，血压升高，心脏负担加重。这可能导致一些人出现头晕、恶心等症状。
4.个人体质因素：有些人对烟草中的化学物质比较敏感，更容易出现抽烟想吐干呕的症状。此外，一些患有胃肠道疾病、心血管疾病等的人，也可能因为抽烟而加重症状。
为了减少抽烟想吐干呕的症状，以下建议可能有帮助：
1.逐渐减少吸烟量：突然戒烟可能会引起一些不适症状，因此可以逐渐减少吸烟量，让身体有时间适应。
2.选择低焦油、低尼古丁的香烟：这些香烟中的有害物质相对较少，可能会减少对身体的刺激。
3.注意通风：在吸烟时，尽量保持室内通风良好，让烟雾尽快散去。
4.避免在空腹时吸烟：空腹时吸烟更容易引起恶心、呕吐等症状，可以在进食后一段时间再吸烟。
5.就医检查：如果抽烟想吐干呕的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医检查，排除其他潜在的健康问题。
总之，抽烟想吐干呕可能是多种因素引起的，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医检查，以确保身体健康。同时，为了减少对身体的伤害，最好尽量减少吸烟量，甚至戒烟。